サプリメントを使って眼精疲労や更年期をラクにしよう!|健康第一

女の人

身体に効くもの

目の疲れ

パソコンやスマートフォンを長時間七使用する人にとって。眼精疲労は大きな問題となっています。眼精疲労とは、眼を酷使することによって眼球全体が疲れてしまい、私生活までに様々な悪影響を及ぼしてしまうのです。また、眼精疲労のらずに、身体にも疲れを感じていたり、ストレスを感じていたりするなら注意が必要です。

眼精疲労を治療する方法は様々なものがあります。まずはしっかりと睡眠時間を取ることです。一日6~8時間の睡眠を取ることと、夕食は就寝の3時間前までに済ませておくと良いでしょう。また、コーヒーや緑茶を摂取するのも床に就く4時間前までにしておきましょう。そうすることで、快眠ができて眼も休まります。そして、とにかくすぐになんとかしたい人は眼の周りをマッサージすることと、アイパックなどで充血している眼を休ませるということも大切です。後は、趣味や運動でリフレッシュすることも、眼精疲労の症状を和らげる期待ができます。ストレスをうまく解消することが身体のリラックス効果にも繋がってくるのです。また、根本的に眼精疲労を改善したい人は食事を見直していくことをおすすめします。視覚機能の改善や眼病予防効果をもっているアントシアニンや、ルテインといった成分が含まれている食品を積極的に摂ると良いです。また、眼の細胞や粘膜の新陳代謝に欠かせない成分であるビタミン類を摂取しましょう。このような成分は、果実や野菜から摂ることもできますが、最近ではサプリメントで簡単に補うことも可能です。毎日の生活で忙しい人などは有効活用すると効果的です。

人気の商品

医薬品

最近様々な販売店で欠品状態が続いているところがある人気のサプリメントがあります。それがエクオールサプリです。エクオールサプリは毎日の健康と美容を維持したい人におすすめの商品です。

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飲みやすい有効成分

笑顔の女性

更年期の症状はイライラや肩こり、肌荒れや冷え性といったものがあります。それらの症状に効果を期待できるのが、ローヤルゼリーや大豆イソフラボンといった成分が配合されたサプリメントなのです。

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正常化を図る

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腸内環境を正常化して、健康で元気な毎日を送りませんか?そこで、おすすめしたいのが長く続けられて、腸内までしっかりと届いてくれる乳酸菌サプリです。購入は通販サイトやドラッグストアで。

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